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海外旅行の準備をしていると、「何を持って行けばいいの？」「忘れ物がありそうで不安…」と感じることがありますよね。
国内旅行と違って、海外旅行ではパスポートや変換プラグ、常備薬、防犯グッズなど、事前に準備しておきたいものが多くあります。
とはいえ、すべてを高い旅行用品でそろえる必要はありません。収納ポーチや圧縮袋、洗濯グッズ、防犯グッズなどは、100均でも十分使えるものがたくさんあります。
この記事では、海外旅行にいるものリストを基本アイテムから便利グッズまでわかりやすく紹介します。初めての海外旅行はもちろん、久しぶりに海外へ行く方も、出発前のチェックリストとしてぜひ活用してください。
海外旅行にいるものリスト完全版
海外旅行に必要なものは、大きく分けると「貴重品」「電子機器」「衣類」「洗面用具」「薬・衛生用品」「便利グッズ」に分けられます。
まずは、忘れると困る基本アイテムから確認していきましょう。
海外旅行で必ず必要な基本アイテム
海外旅行で最も大切なのは、現地に入国するために必要なものです。
- パスポート
- 航空券・eチケット控え
- ビザ・電子渡航認証が必要な国の申請控え
- 海外旅行保険の証書・連絡先
- ホテル予約確認書
- 現地ツアーや交通チケットの控え
- クレジットカード
- 現金・日本円・現地通貨
- スマホ
- 充電器
パスポートは有効期限にも注意が必要です。国によっては、入国時に残存有効期間が一定以上必要な場合があります。
出発直前ではなく、旅行を予約する段階でパスポートの期限を確認しておくと安心です。
パスポート・航空券・現金など貴重品リスト
貴重品は、スーツケースではなく機内持ち込みバッグに入れて管理しましょう。
- パスポート
- パスポートのコピー
- 証明写真
- 航空券・eチケット
- クレジットカード
- デビットカード
- 現金
- 海外旅行保険の控え
- 緊急連絡先メモ
- ホテルの住所メモ
パスポートのコピーやホテルの住所は、スマホに保存するだけでなく、紙でも1枚持っておくと安心です。
スマホの充電が切れたり、通信がつながらなかったりしたときに役立ちます。
現金は一か所にまとめず、財布・ポーチ・スーツケース内などに分けておくと、万が一の盗難や紛失時のリスクを減らせます。
スマホ・充電器・変換プラグなど電子機器リスト
海外旅行では、スマホまわりの準備もとても大切です。
- スマホ
- 充電ケーブル
- USB充電器
- モバイルバッテリー
- 変換プラグ
- 変圧器が必要な家電を使う場合は変圧器
- イヤホン
- カメラ
- SDカード
- 海外用Wi-Fi・SIM・eSIM
国によってコンセントの形が違うため、変換プラグは必ず確認しておきましょう。
複数の国を周遊する場合は、マルチタイプの変換プラグが便利です。
また、モバイルバッテリーは基本的に預け入れ手荷物には入れず、機内持ち込みにする必要があります。航空会社によって個数や容量の制限があるため、出発前に利用する航空会社のルールを確認しておきましょう。
衣類・下着・靴まわりで持って行くもの
衣類は、旅行日数分をすべて持って行くと荷物が多くなりがちです。
洗濯できる宿に泊まる場合や、連泊する場合は、少なめにして着回すのがおすすめです。
- トップス
- ボトムス
- 下着
- 靴下
- パジャマ
- 羽織もの
- 防寒具
- 帽子
- 歩きやすい靴
- サンダル
- 水着
- 雨具
海外旅行では、観光で長時間歩くことが多いため、靴選びはかなり重要です。
新しい靴を旅行で初めて履くと靴ずれしやすいので、履き慣れた靴を選びましょう。
冷房が強い飛行機やホテル、レストランもあるため、薄手のカーディガンやストールがあると便利です。
洗面用具・スキンケア・メイク用品の持ち物
海外ホテルにはアメニティが用意されていることもありますが、日本ほど充実していない場合もあります。
肌に合うものを使いたい方は、普段使っているものを小分けにして持って行くと安心です。
- 歯ブラシ
- 歯磨き粉
- シャンプー
- コンディショナー
- ボディソープ
- 洗顔料
- クレンジング
- 化粧水
- 乳液・クリーム
- 日焼け止め
- メイク用品
- ヘアブラシ
- ヘアゴム
- カミソリ
国際線の機内に液体物を持ち込む場合は、100ml以下の容器に入れ、透明な再封可能な袋にまとめる必要があります。100mlを超える容器は、中身が少なくても持ち込めない場合があるため注意しましょう。成田空港やANAの案内でも、国際線の液体物は100ml以下の容器に入れる必要があると案内されています。成田空港・ANA
薬・衛生用品・あると安心なケアグッズ
海外では、普段使っている薬がすぐに手に入らないことがあります。
体調を崩したときのために、最低限の薬や衛生用品は日本から持って行くと安心です。
- 常備薬
- 胃腸薬
- 酔い止め
- 痛み止め
- 風邪薬
- 絆創膏
- 虫よけ
- かゆみ止め
- マスク
- ウェットティッシュ
- 除菌シート
- 生理用品
- コンタクトレンズ用品
薬はパッケージのまま持って行くと、何の薬かわかりやすくなります。
持病がある方や処方薬を持参する方は、必要に応じて英文の説明書や処方箋の控えを用意しておくと安心です。
100均でそろう海外旅行の持ち物
海外旅行グッズは、100均でもかなりそろえられます。
特に、収納・洗濯・防犯・使い捨てアイテムは、100均を上手に使うと費用を抑えながら準備できます。
100均で買える収納ポーチ・圧縮袋
スーツケースの中を整理するなら、収納ポーチや圧縮袋が便利です。
- 衣類用圧縮袋
- 下着用ポーチ
- メッシュポーチ
- ガジェットポーチ
- 洗面用具ポーチ
- 小物ケース
衣類・下着・洗面用具・充電器類を分けておくと、ホテルに着いてから荷物を探す手間が減ります。
帰りはお土産で荷物が増えやすいため、圧縮袋を数枚持って行くとスーツケースに余裕が生まれます。
100均の洗濯グッズ・洗濯ロープ・洗濯ネット
長めの海外旅行では、洗濯グッズもあると便利です。
- 洗濯ネット
- 洗濯ロープ
- 折りたたみハンガー
- ピンチ付きハンガー
- 小分け洗剤
- 防水ポーチ
下着や靴下をホテルで洗えば、持って行く衣類を減らせます。
洗濯ロープは、ホテルの浴室や部屋で小物を干すときに便利です。
ただし、ホテルによっては干す場所が限られるため、吸盤タイプやフックタイプなど、使いやすいものを選びましょう。
100均で便利な防犯グッズ・南京錠・ワイヤーロック
海外旅行では、防犯対策も大切です。
100均でも、ちょっとした防犯グッズをそろえることができます。
- 南京錠
- ワイヤーロック
- パスポートケース
- ネックポーチ
- 薄型ウエストポーチ
- スキミング防止カードケース
南京錠は、スーツケースやバックパックのファスナーを簡易的にロックするのに便利です。
ワイヤーロックは、空港やホテル、列車移動中などで荷物を一時的につないでおくときに役立ちます。
ただし、100均グッズはあくまで簡易対策です。貴重品は肌身離さず持ち歩くことが基本です。
100均の使い捨てアイテムで荷物を減らすコツ
海外旅行では、使い捨てアイテムを活用すると帰りの荷物を減らせます。
- 使い捨てスリッパ
- 使い捨て下着
- 使い捨てマスク
- 圧縮タオル
- 紙石けん
- ジッパー付き袋
- ビニール袋
特にジッパー付き袋は、液体物の整理、濡れたものの一時保管、薬や小物の仕分けなど、何かと使えます。
数枚多めに持って行ってもかさばらないので、旅行の必需品といえます。
便利グッズも紹介！海外旅行を快適にするアイテム
必需品ではないものの、持って行くと海外旅行がぐっと快適になる便利グッズもあります。
移動中・ホテル滞在・観光中など、シーン別に紹介します。
長時間フライトで役立つ便利グッズ
長時間フライトでは、機内でどれだけ快適に過ごせるかが大切です。
- ネックピロー
- アイマスク
- 耳栓
- 着圧ソックス
- スリッパ
- 保湿マスク
- リップクリーム
- 羽織もの
- イヤホン
飛行機の中は乾燥しやすく、冷房が強いこともあります。
リップクリームやマスク、薄手の羽織ものがあると快適に過ごしやすくなります。
着圧ソックスは、長時間座りっぱなしになるフライトで足のむくみ対策に役立ちます。
ホテル滞在を快適にする便利グッズ
海外ホテルでは、日本のホテルと使い勝手が違うことがあります。
- 使い捨てスリッパ
- S字フック
- 折りたたみハンガー
- 延長コード
- 小型加湿グッズ
- 洗濯ロープ
- トラベル用洗剤
- 消臭袋
S字フックは、バッグやポーチを引っかけるのに便利です。
洗面所やクローゼットまわりで使えるため、ひとつ持っておくと意外と役立ちます。
延長コードや複数口USB充電器があると、スマホ・カメラ・モバイルバッテリーをまとめて充電しやすくなります。
街歩き・観光中にあると助かる便利グッズ
観光中は、荷物を軽くしつつ必要なものをすぐ取り出せるようにするのがポイントです。
- 斜めがけバッグ
- 薄型財布
- エコバッグ
- 折りたたみ傘
- 帽子
- サングラス
- ウェットティッシュ
- 除菌シート
- モバイルバッテリー
- 紙の地図やホテル名のメモ
海外では、トイレや飲食店でウェットティッシュが役立つ場面も多いです。
また、買い物をしたときのために、薄くたためるエコバッグを持っておくと便利です。
観光中のバッグは、口がしっかり閉まるものを選びましょう。
子連れ・女子旅・ひとり旅で役立つ便利グッズ
旅のスタイルによって、あると便利なものは少し変わります。
子連れ旅行なら、子どもの機嫌や体調に対応できるグッズを多めに準備しておくと安心です。
- 子ども用のお菓子
- 暇つぶしグッズ
- 除菌シート
- 着替え
- 常備薬
- 母子手帳のコピー
女子旅では、スキンケア用品や防犯グッズ、歩きやすい靴を重視すると快適です。
- メイク落としシート
- 日焼け止め
- ヘアアイロン
- 防犯ブザー
- ネックポーチ
ひとり旅では、連絡手段と防犯対策をしっかり整えておきましょう。
- モバイルバッテリー
- 海外用SIM・eSIM
- 緊急連絡先メモ
- 防犯ポーチ
- ホテル住所の紙メモ
海外旅行にいらないもの・持って行きすぎ注意のもの
海外旅行では、「念のため」と思って荷物を増やしすぎると、移動が大変になります。
必要なものを準備するだけでなく、持って行かないものを決めることも大切です。
現地で買えるものは無理に持って行かない
シャンプーやボディソープ、飲み物、スナック類などは、現地で買えることも多いです。
短期旅行なら小分けで十分ですし、長期旅行なら現地調達を考えるのもよいでしょう。
ただし、肌が敏感な方や使い慣れたものが必要な方は、日本から持って行くほうが安心です。
衣類や靴は日数分すべて必要とは限らない
海外旅行では、衣類を多く持って行きすぎるとスーツケースがすぐいっぱいになります。
トップスは着回ししやすい色やデザインを選び、ボトムスは少なめにすると荷物を減らせます。
靴も、基本は歩きやすい靴を1足、必要に応じてサンダルやきれいめ靴を1足追加する程度で十分です。
液体類・刃物類など機内持ち込みに注意するもの
化粧水やシャンプー、歯磨き粉、ジェル、クリームなどは液体物扱いになることがあります。
国際線の機内持ち込みでは、100ml以下の容器に入れ、透明な袋にまとめる必要があります。
また、ハサミやカッター、刃物類は機内持ち込みできない場合があります。必要なものは預け入れ手荷物に入れるなど、事前にルールを確認しておきましょう。
海外旅行の持ち物を準備するときのコツ
海外旅行の持ち物は、やみくもに詰めるよりも、チェックリストを使って準備するのがおすすめです。
出発前・空港・機内・ホテル・観光中のシーンを想像しながら準備すると、忘れ物を防ぎやすくなります。
出発前にチェックリストで確認する
海外旅行の準備では、まず必要なものをリスト化しましょう。
特に、次のものは出発直前に必ず確認したいアイテムです。
- パスポート
- 航空券
- スマホ
- 財布
- クレジットカード
- 海外旅行保険
- 充電器
- 常備薬
- 変換プラグ
このあたりは忘れると現地で困る可能性が高いものです。
前日だけでなく、出発当日の朝にも再確認しましょう。
スーツケースと機内持ち込みで分けて入れる
荷物は、スーツケースと機内持ち込みバッグで分けて入れることが大切です。
機内持ち込みに入れたいものは次の通りです。
- パスポート
- 財布
- スマホ
- 充電器
- モバイルバッテリー
- 常備薬
- 貴重品
- 1泊分の下着や着替え
- 歯ブラシなど最低限の洗面用具
スーツケースが遅延した場合に備えて、1泊分の着替えや薬は機内持ち込みに入れておくと安心です。
一方で、液体物や刃物類など、機内持ち込みに制限があるものはルールを確認してから分けましょう。
国や季節に合わせて必要なものを調整する
海外旅行の持ち物は、行き先や季節によって変わります。
南国リゾートなら、水着・日焼け止め・サングラス・虫よけがあると便利です。
寒い地域なら、防寒具・手袋・カイロ・保湿アイテムが必要になります。
ヨーロッパなど石畳の多い地域では、スニーカーや歩きやすい靴を選ぶのがおすすめです。
また、宗教施設を訪れる場合は、肌の露出を控えられる服装が必要になることもあります。
まとめ：海外旅行にいるものリストは100均グッズも活用して準備しよう
海外旅行にいるものは、パスポートや航空券、現金、クレジットカードなどの貴重品をはじめ、スマホまわりの電子機器、衣類、洗面用具、薬、衛生用品など幅広くあります。
特に、パスポート・スマホ・財布・航空券・常備薬・変換プラグは、忘れると困りやすい重要アイテムです。
一方で、収納ポーチや圧縮袋、洗濯グッズ、防犯グッズ、ジッパー付き袋などは100均でもそろえやすく、旅行準備の費用を抑えたい方にぴったりです。
海外旅行の荷物は、持って行きすぎても移動が大変になります。必要なものをリストで確認しながら、現地で買えるものや使わないものは思い切って減らしましょう。
出発前にしっかり準備しておけば、海外旅行をより安心して楽しめます。
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